スイカで
　　　毒を抜く

夏の代表的な果物「スイカ」は、実は美容食の優等生。
「デトックス」と「抗酸化」パワーで、体を内側からクリア＆リフレッシュ！
みずみずしい甘さの中に、体を整える栄養素がギュッと詰まっています。

１．スイカの「解毒」作用：
体内の老廃物をすっきり排出

スイカの約90％以上は水分。その中に含まれる「カリウム」には、利尿作用があります。 カリウムは体内の余分なナトリウムや老廃物を尿として排出し、むくみの解消やデトックスに役立ちます。

さらに、スイカ特有の成分「シトルリン」が素敵。 このアミノ酸は血管を広げて血流を促し、代謝をアップさせ毒素の排出をスムーズにします。
結果として、肌のくすみを軽減し、透明感のある素肌へ導いてくれるのです。

スイカには「リコピン」「β-カロテン」「ビタミンC」など、強力な抗酸化成分が豊富に含まれています。

リコピンはトマトの1.5倍以上の抗酸化力で、紫外線のダメージや活性酸素をブロックしてくれます。

β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、肌や粘膜の再生をサポートします。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、ハリとツヤをキープ。

これらの働きの相乗効果は、細胞の酸化を防ぎ、シミ・シワ・たるみの予防に最適。夏の強い紫外線を浴びたら、イカを食べて体内からUVケアを。

３．「スイカ習慣」で美容力と健康up

スイカを食べるタイミングは、代謝が活発な朝～昼が理想的。
冷やしすぎず常温に近い状態で食べると、胃腸への負担を減らせます。

また、果汁を使ったスムージーやレモンを少し加えたスイカウォーターもおすすめ。クエン酸とビタミンCの相乗効果で、酸化ストレスはさらに軽減。

スイカは「天然の美容ドリンク」
美味しいケアを召し上がれ！